mehr Wohlbefinden
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Was ist Antara®?

ruhig - kraftvoll - effizient

Möchtest du....

... eine gesunde Körperhaltung?
... einen starken Rücken?
... einen flachen Bauch? 
... deine Rückenschmerzen in den Griff kriegen 
    oder gar nicht erst welche bekommen?
... bis ins hohe Alter fit bleiben? 

Dann bist du in meinem Antara®-Training genau richtig!

Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken und zu einem flachen Bauch führt. Das "Core-System" - die tiefste Muskelschicht des Rumpfes - ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. 

Antara® ist das erste Bewegungskonzept weltweit, das sich mit dieser Präzision der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur widmet. Dieses sogenannte "Core-System" ist für die Gesundheit von Rücken und Beckenboden massgeblich verantwortlich und bestimmt zu einem grossen Teil die Bauchform. 

Antara®-Training verbessert die Core-Funktion und die globale Kraft. Zusätzlich erhält oder verbessert Antara® die Bewegungsqualität und die Beweglichkeit. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um darauf basierend gezielt die Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Der Aufbau der Übungen und ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training eine Steigerung der Intensität und führen somit rasch zu spürbaren Resultaten. 

Bei schönem Wetter kann eine Antara®-Lektion auch im nahe gelegenen Wald stattfinden.

 

 
 
 
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